Dup? cum probabil ?tii deja, lactatele sunt cea mai vital? surs? de calciu, dar mai con?in ?i vitamine B, vitamina A ?i D. Atunci când î?i dore?ti s? sl?be?ti s?n?tos, lactatele trebuie s? fie nelipsite din meniul t?u zilnic, deoarece î?i ofer? o senza?ie de sa?ietate pentru mult timp, dar au destul de pu?ine calorii.Am l?sat la fiecare categori